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标题: 打造4级硬度誓让女人爽翻天 [打印本页]

作者: napoleoncq 时间: 2009-8-11 15:26 标题: 打造4级硬度誓让女人爽翻天

　　我们够硬，不仅在职场和健身房，这才是我们的核心竞争力

　　要想整个晚上都做爱，这就要有很强的持久力

　　动作要领

　　●有氧运动。

　　要想整个晚上都做爱，这就要有很强的持久力。现在你最好的办法就是做有氧运动，而且这种运动不会使你的身体变形。每星期做3次，每次20到30分钟，可以跑步、游泳、爬楼，划船。

　　●全身灵活。

　　尽量使腰身变软，做一些蝴蝶似的伸展弯曲动作：背向下仰面躺在床上，双腿弯曲，脚掌放平，使脚踝对准臀部。然后，用你的手握住脚踝，上抬，双腿并拢，膝向头部顶。坚持10秒钟，重复3次。

　　●口交增强硬度。

　　其实口交不仅可以让你感觉很爽，还可以这样做阴茎锻炼：收缩肌肉让小便突然停止，开始坚持三秒，接着十秒。六周之后，你一次就能坚持20秒。最后，你的小弟弟能够举着帽子勃起。

　　●控制射精。

　　一个年轻的、精力充沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射两次精液，否则，他的能量就会变得很低。按照如下步骤：首先，找到哪一块肌肉是可以控制你的尿流的，然后，绷紧这块肌肉，时间一定要短，在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多，直到每天200次。练习几个月之后，就会收效显著。

　　●来做karezza训练。

　　练习一个叫做 karezza的技术，这要求男人进入女人体内以后至少要保持10分钟，只有当你勃起硬度不够的时候，才可以有所动作。你要配合着你的呼吸，缓慢地而且逐渐地穿透她，同时把视线重心集中在你和她情绪的连接上，而不是身体的动作。这多少有点像瑜伽。“传统的性爱其实是非常有限的，”印度心理学博士斯塔布斯说，“karezza可以给男女双方都带来特别有质量的高潮。”

　　终极硬度秘笈

　　蓝色小药丸

　　如果你不爱运动，又挑食，又或者所有的运动和食疗都无法让你达到4级勃起，还好有蓝色小药丸可以让你笑傲床笫之间。据实验证明，伟哥(万艾可)能够提高你阴茎勃起状态时的阴茎血流量，从而达到充分、持久的勃起。因为各种原因不能勃起，或是勃起不够硬的男性，依靠伟哥(万艾可)，96%的人都对达到的硬度满意！——这对男人来说真是一个好消息。此外，研究人员发现，达到最佳勃起硬度，还可以增加性爱男女双方的快感和性满意度，这是男人和女人都满意的最佳状态。

　　最新研究，专家将男人勃起硬度分为4级

　　第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入；

　　第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入；

　　第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久；

　　第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。

　　为什么你必须锻炼？

　　1.“一个50岁的男人的性能力可能比一个30岁的抽烟、酗酒、从不锻炼的人要高很多”，史蒂文说，他是纽约医科大学的助理教授，也是《硬度因素》一书的作者。

　　2.达到一个理想的体重值，尽量减少内脏中的脂肪。腹部脂肪会影响睾丸激素的生长，使性机能减退。如果你不能控制住你的嘴，你就必须通过锻炼，增加运动量，消耗你多余的脂肪。

作者: elvira126 时间: 2009-8-11 15:48

嗯，的确是一门学问，需要好好研究一下，这个非常重要

作者: ajhu 时间: 2009-8-11 15:58

勤于锻炼是最好的方法。再说加健康也是革命的本钱

作者: 寒冷清秋 时间: 2009-8-11 15:59

那个憋小便的方法和锻炼肌肉的方法会不会有什么危害啊

作者: heartfox 时间: 2009-8-11 16:39

很有帮助，不管是为了自己还是为了自己的另一半，都应该加强这方面的锻炼，有氧运动是个好办法，同时还能保持良好的身材，其实身材好了，视觉上得到享受，对性生活也有帮助，倒是憋尿这个方法以前还真不知道

作者: 83285995 时间: 2009-8-11 17:12

一个人的性能力和自身的肌肉发达程度正比，肌肉越发达，性能力就越强，所以锻炼肌肉是第一要素！

作者: laozigan 时间: 2009-8-11 17:49

我觉得性能力和肌肉不完全成正比吧，不过锻炼控制尿意的肌肉真的好像有效果

作者: rfvb 时间: 2009-8-11 18:24

那个可是一门综合学科，
啥多要掌握好，才能成为高手啊呵呵

作者: yag1668 时间: 2009-8-11 18:26

为了刹那间的快乐，男人是要积极锻炼身体的，关键是要有针对性和有正确的方法

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