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hhlverson 发表于 2011-7-19 18:25   只看TA 51楼
的确的还能练腹部肌肉！需要的是持之以恒！
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最好123 发表于 2011-7-20 00:45   只看TA 52楼

楼主牛啊！

三年啊！您也真够厉害的。看来确实是尝到甜头了，不然也不可能一直坚持了。
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swb12345678 发表于 2011-7-20 01:00   只看TA 53楼
这个办法，更多的是锻炼人为的控制能力吧。不过这个方法我也听到过很多类似的。
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虎雄爱波霸 发表于 2011-7-20 01:38   只看TA 54楼
这个办法可行。每次走路坐车都可练习，每天坚持练习，相信三个月后效果很好。平常坐车走路看书都可这样做
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西山杂种屌1 发表于 2011-7-20 01:44   只看TA 55楼
这个只可能被认为是纸上谈兵，并无多大的实在性。
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寻乐 发表于 2011-7-20 01:48   只看TA 56楼
说的还是有点不够明白，什么叫提会阴？怎么锻炼有点迷茫
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该用户匿名发帖 发表于 2011-7-20 02:32   只看TA 57楼
提肛据说有点效果，可是断尿的做法可能影响前列腺吧，有点不敢
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